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Menschliche Beleuchtung: Entfernen von blauen Wellenlängen, zirkadiane Lichter verbessern den Schlaf
Aug 13, 2018

Vor einigen Tagen führte Dänemark ein Experiment durch, um die Wirkung von zirkadianen Lichtern auf den Schlaf zu testen.


In den neurologischen Stationen des Aarhus University Hospital und des Copenhagen University Hospital wurde eine speziell entwickelte zirkadiane Rhythmuslampe installiert, die nachts die blaue Wellenlänge abnahm und einen bernsteinfarbenen Farbton erzeugte.


Die 26 Krankenschwestern, die unter diesen Lichtern arbeiteten, berichteten, dass ihre Schlafqualität besser war als bei der Kontrollgruppe, die herkömmliche weiße Beleuchtung verwendete. Alle Krankenschwestern müssen mindestens einmal in der Woche eine Nachtschicht haben.


Es wird berichtet, dass das Experiment in Zusammenarbeit mit Chromaviso in Aarhus durchgeführt wurde, das ein vom Menschen induziertes Beleuchtungssystem lieferte.

Diese neueste dänische Studie allein zeigt nicht vollständig den Schlafeffekt der Beseitigung von blauem Licht. Wie Aarhus Clinical Care Expertin Leanne Langhorn sagte, "Wir haben unterschiedliche Meinungen in der Forschung erhalten, so dass die Ergebnisse nicht klar sind."


Kombiniert man alle Rückmeldungen, induziert das zirkadiane Rhythmussystem jedoch ein besseres Schlafmuster und die Vermeidung von blauem Licht in der Nacht kann zum Schlaf beitragen.


Leanne Langhorn sagte: "Krankenschwestern, die einer zirkadianen Beleuchtung ausgesetzt sind, schlafen im Allgemeinen besser, sie schlafen eher und schlafen ruhiger. Sie wachen normalerweise morgens häufiger auf als in der Kontrollgruppe, nach drei Tagen mit zirkadianer Beleuchtung fühle ich mich energetischer. "


In dieser Studie berichteten einige Krankenschwestern jedoch, dass die gelben zirkadianen Rhythmuslichter sie während der Nachtschichten müde machten, weil sie während der Nachtschichten wach bleiben mussten.


Lone Mathiesen, eine Krankenschwester am Universitätskrankenhaus in Kopenhagen, sagte, dass manche Leute nachts müde sind, weil sie weißes Licht brauchen. Daher öffneten sie bei Bedarf ein weißes Licht in einem anderen Raum.